· Kırmızı et

· Karaciğer

· Balık

· Kuru üzüm,ceviz, zeytin

· Yumurta sarısı, yoğurt

· Kuru baklagillerin tümü

· Erik, elma, kayısı gibi meyveler

· Ispanak, pırasa, soğan, lahana, biber gibi sebzeler

· Nar suyu, pancar suyu, limon suyu olarak sıralanabilir.